Comment bien choisir son sac de couchage ? 

Quand on part en rando-bivouac, bien dormir, c’est crucial ! Et pour ça, le bon sac de couchage fait toute la différence. Température, poids, garnissage, forme.... on vous explique tout pour choisir votre sac de couchage !

Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les sacs de couchage (avant de vous geler dans votre tente...)

1. Définir votre usage 

Posez-vous ces questions : dans quelles conditions allez-vous dormir ? à quelle saison ? à quelle altitude ? refuge, camping ou belle étoile ?

• Refuge d'été : pas besoin d'un sac ultra chaud. 
• Rando-bivouac en moyenne montagne : visez un bon compromis entre chaleur/poids.
• Trek engagé ou alpinisme hivernal : optez pour un sac très performant et technique. 
• Camping : vous n'avez pas spécialement besoin d'un sac léger ou compressible. 
  
  

2. Comprendre les températures indiquées

Les sacs de couchage sont classés selon 3 températures normalisées (norme EN 13537). Regardez la température de confort, pas juste la limite. C’est LE critère à regarder en premier. 

• Température de confort : celle à laquelle vous dormez bien, sans grelotter.
• Température limite : en dessous, vous commencez à sentir le froid et dormez en position recroquevillée
• Température extrême : réservée aux situations d’urgence (et pas au sommeil !). C'est la limite de survie pendant 6h (à éviter!!). Hypothermie et gelures possibles.

Exemple pour un sac couchage bivouac en été en montagne, visez une température de confort entre 0°C et 5°C. 
Pour les 3 saisons ou l’alpinisme, tournez-vous vers des sacs allant jusqu’à -5°C confort.

3. Choisir le type d'isolation : plumes, synthétiques... 

Le type d'isolation va fortement impacter le poids de votre sac de couchage ! Choisissez selon vos besoins : 

• Le duvet (en plumes de canard ou oie) : 

• Ultra léger et compressible 
• Excellent pouvoir isolant / poids 
• Moins performants pour les conditions humides

Idéal pour les treks secs ou bien protégés. 

• L'isolant synthétique : 

• Plus accessible 
• Plus costaud en conditions humides
• Moins compressible et souvent plus lourd 
• Séchage plus rapide que le duvet
  

Quelques exemples 

• Bivouac estival en Savoie : Sac de couchage synthétique, confort 5°C, léger et compact

• Trek sur plusieurs jours dans les Alpes : Sac duvet, confort 0°C, moins de 1,2 kg

• Nuit en refuge : Sac léger type drap de sac ou modèle 15°C (juste pour l’hygiène)

• Raid hivernal ou expé : Sac duvet grand froid, confort -10°C ou plus, avec collerette et capuche
  
  

Nos conseils supplémentaires : 

• Vérifiez la longueur du sac (standard ou long selon votre taille) 
• Ne négligez pas le matelas : 30% de la chaleur se perd par le sol. Même le meilleur sac ne vous sauvera pas si vous dormez à même la terre !
• Ajoutez un drap de sac (sac à viande) pour gagner quelques degrés et protéger votre sac.
• Mangez chaud et protégez vos extrémités avant de dormir (chaussettes sèches, bonnet, tour de cou)
• Vérifiez la qualité de la capuche (essentiel pour ne pas perdre la chaleur par la tête)

Vos questions fréquentes :
Zip à gauche ou zip à droite ?

Choisir le bon côté vous facilitera son ouverture une fois à l'intérieur de votre sac. 
- Zip à gauche : idéal pour les droitiers, car plus facile d'ouvrir et fermer la fermeture éclair avec la main droite. 
- Zip à droite : mieux pour les gauchers
Vous dormez en duo ? Vous pouvez jumeler vos sacs pour dormir à deux.  Il faut un sac zip gauche + un sac zip droite et ça forme un double sac ! 

Comment stocker son sac de couchage à la maison ?

Ne le laissez pas comprimé. Rangez-le étalé ou dans un grand sac en filet/coton. Cela permet de ne pas abimer le garnissage du duvet et de bien conserver sa forme.

Que faire si j'ai froid dans mon sac de couchage ? 

Comment laver un sac de couchage ? Peut-on le mettre en machine ? 

Vous pouvez le mettre en machine, avec une lessive spécial duvet ou synthétique, avec un programme délicat.
Privilégiez un séchage à plat ou au sèche-linge avec des balles de tennis (obligatoire pour les sacs en duvet) 

Quelle est la durée de vie d’un sac de couchage en duvet ?

Peut-on dormir sans matelas ? 

Notre sélection de sacs de couchage pour le bivouac
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