Bivouac :  Comment préparer son sac à dos ?

Quels sont les indispensables pour partir en bivouac sans rien oublier ? Découvrez la checklist complète du matériel indispensable pour faire un bivouac en montagne !

Le matériel indispensable

• Tente ou trap 
• Sac de couchage adapté à la saison (voir notre article : Comment choisir son sac de couchage?) 
• Matelas pour isoler du sol 
• Drap de sac pour protéger le duvet et ajouter de la chaleur
• Coussin gonflable (sinon des vêtements roulés font l'affaire) 
• Lampe frontale 
• Bâtons de marche (en fonction de la durée et du dénivelé de ton trek) 
• Gourde (gourde classique ou filtrante!!) 

Vêtements

• T-shirts 
• Shorts ou Pantalons 
• Polaire 
• Doudoune 
• Casquette 
• Bonnet 
• Sous vêtements 
• Coupe vent 
• Lunettes de soleil 

Santé & Hygiène

• Trousse de secours 
• Crème solaire (été comme hiver!!)
• Lingettes / savon biodégradable
• Brosse à dent
• Dentifrice 
• Serviette microfibre (plus léger et compact) 

Nourriture / Cuisine 

• Réchaud (optionnel) 
• Repas lyophilisés (ou sandwichs...) 
• Couteau multi fonction 
• Popote : couteau/cuillère/casserole pour tes repas 

Divers

• Sac poubelle (pour redescendre vos déchets) 
• Batterie externe (sauf si vous souhaitez vraiment déconnecter..) 
• Chargeur 
• PQ

FAQ - Questions posées fréquemment

 
Où peut-on faire du bivouac en montagne ?

Le bivouac est autorisé dans de nombreuses zones de montagne, mais il est soumis à réglementation, notamment dans les Parcs Nationaux (ex : Vanoise, Écrins…).
 En général, il est permis de bivouaquer entre 19h et 8h, loin des sentiers et à plus de 200 mètres d’un point d’eau.
Le camping (installation en journée prolongée) est interdit dans de nombreux cas.

Que manger pendant un bivouac ?

blabla 

Quel poids doit faire mon sac à dos pour un bivouac ?

L’idéal est de ne pas dépasser 20 % de votre poids corporel.
Exemple : pour 70 kg, votre sac ne devrait pas dépasser 14 à 17 kg chargé. Pensez à optimiser chaque objet pour alléger le tout : équipements légers, vêtements multifonctions, aliments secs, etc.

Comment bien régler son sac à dos de bivouac ?

1. Ajustez la hauteur du dos selon votre morphologie

2. Serrez les bretelles, puis la ceinture ventrale (elle doit porter 70 % du poids)

3. Réglez les sangles de rappel de charge (au-dessus des épaules)

4. Ne surchargez pas les poches latérales : répartissez le poids au centre, proche du dos

Voir notre article sur comment choisir son sac à dos