Comment bien choisir son sac de couchage ? 

Quand on part en rando-bivouac, bien dormir, c’est crucial ! Et pour ça, le bon sac de couchage fait toute la différence. Température, poids, garnissage, forme.... on vous explique tout pour choisir votre sac de couchage !

Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les sacs de couchage (avant de vous geler dans votre tente)

1. Définir votre usage 

Posez-vous ces questions : dans quelles conditions allez-vous dormir ? à quelle saison ? à quelle altitude ? refuge, camping ou belle étoile ?

• Refuge d'été : pas besoin d'un sac ultra chaud 
• Rando-bivouac en moyenne montagne : visez un bon compromis entre chaleur/poids
• Trek engagé ou alpinisme hivernal : optez pour un sac très performant et technique ! 
• Camping : vous n'avez pas spécialement besoin d'un sac léger ou compressible 
  
  

2. Comprendre les températures indiquées

Les sacs de couchage sont classés selon 3 températures normalisées (norme EN 13537). Regardez la température de confort, pas juste la limite. C’est LE critère à regarder en premier. 

• Température de confort : celle à laquelle vous dormez bien, sans grelotter.
• Température limite : en dessous, vous commencez à sentir le froid et dormez en position recroquevillée
• Température extrême : réservée aux situations d’urgence (et pas au sommeil !). C'est la limite de survie pendant 6h (à éviter!!). Hypothermie et gelures possibles.

Exemples : pour un sac couchage bivouac en été en montagne, visez une température de confort entre 0°C et 5°C. Pour les 3 saisons ou l’alpinisme, tournez-vous vers des sacs allant jusqu’à -5°C confort.

3. Choisir le type d'isolation : plumes, synthétiques... 

Le type d'isolation va fortement impacter le poids de votre sac de couchage ! Choisissez selon vos besoins : 

• Le duvet (en plumes de canard ou oie) : 

• Ultra léger et compressible 
• Excellent pouvoir isolant / poids 
• Moins performants pour les conditions humides

Idéal pour les treks secs ou bien protégés. 

• L'isolant synthétique : 

• Plus accessible 
• Plus costaud en conditions humides
• Moins compressible et souvent plus lourd 
• Séchage plus rapide que le duvet
  
  

Quelques exemples 

• Bivouac estival en Savoie : Sac de couchage synthétique, confort 5°C, léger et compact

• Trek sur plusieurs jours dans les Alpes : Sac duvet, confort 0°C, moins de 1,2 kg

• Nuit en refuge : Sac léger type drap de sac ou modèle 15°C (juste pour l’hygiène)

• Raid hivernal ou expé : Sac duvet grand froid, confort -10°C ou plus, avec collerette et capuche
  
  

Nos conseils supplémentaires : 

• Vérifiez la longueur du sac (standard ou long selon votre taille) 
• Ne négligez pas le matelas : 30% de la chaleur se perd par le sol. Même le meilleur sac ne vous sauvera pas si vous dormez à même la terre !
• Ajoutez un drap de sac (sac à viande) pour gagner quelques degrés et protéger votre sac.
• Mangez chaud et protégez vos extrémités avant de dormir (chaussettes sèches, bonnet, tour de cou)
• Vérifiez la qualité de la capuche (essentiel pour ne pas perdre la chaleur par la tête)

Vos questions fréquentes :

Zip à gauche ou zip à droite ?

Choisir le bon côté vous facilitera son ouverture une fois à l'intérieur de votre sac. 

- Zip à gauche : idéal pour les droitiers, car plus facile d'ouvrir et fermer la fermeture éclair avec la main droite. 
- Zip à droite : mieux pour les gauchers

Vous dormez en duo ? Vous pouvez jumeler vos sacs pour dormir à deux.  Il faut un sac zip gauche + un sac zip droite et ça forme un double sac ! 

Comment stocker son sac de couchage à la maison ?

Ne le laissez pas comprimé. Rangez-le étalé ou dans un grand sac en filet/coton. Cela permet de ne pas abimer le garnissage du duvet et de bien conserver sa forme.

Que faire si j'ai froid dans mon sac de couchage ? 

Comment laver un sac de couchage ? Peut-on le mettre en machine ? 

Vous pouvez le mettre en machine, avec une lessive spécial duvet ou synthétique, avec un programme délicat.
Privilégiez un séchage à plat ou au sèche-linge avec des balles de tennis (obligatoire pour les sacs en duvet) 

Quelle est la durée de vie d’un sac de couchage en duvet ?

Peut-on dormir sans matelas ? 

Notre sélection de sacs de couchage pour le bivouac

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